吃光明膳纤饮的后果

光明膳纤饮是一种市面上比较流行的减肥饮品。它宣称可以帮助减肥，促进新陈代谢，让身体更加健康。不过，如果你过量食用光明膳纤饮，可能会出现以下后果：

腹泻

光明膳纤饮的主要成分是膳食纤维。膳食纤维可以加速肠道的蠕动，增加排便的次数。如果你过量食用光明膳纤饮，可能会导致腹泻。而且腹泻会导致你失水过多，从而导致脱水和电解质紊乱。

胃部不适

光明膳纤饮还含有大量的果胶。果胶可以刺激胃肠道，促进消化。但是，果胶也可能在胃部形成胶球，引起不适。特别是在空腹的情况下喝光明膳纤饮，更容易导致胃部不适。

营养不良

光明膳纤饮是以代餐或者减肥为目的而设计的。虽然它含有一定的营养成分，但是不能替代正常的饮食。如果你长期食用光明膳纤饮，就可能导致营养不良。因为光明膳纤饮中的营养物质比较单一，不能提供人体所需的全部营养素。

影响代谢

光明膳纤饮中含有较高的蛋白质。但是，如果你一味地减少卡路里的摄入量，也会减少身体的能量供应。这会导致身体代谢的调整，从而导致代谢率降低。长期下去，就会导致身体疲劳和代谢障碍。

结语

虽然光明膳纤饮看起来像是一种有效的减肥工具，但是过量食用会带来不良后果。如果你需要减肥，最好的方法还是通过合理的饮食和锻炼，逐渐减少体重。