金木集团孝果身体：从糟糕到健康

金木集团创始人孝果自从毕业后便投身于企业家的事业，疏于管理个人健康，长期的不良生活习惯最终导致了他健康的恶化。在2019年，他开始认真关注身体健康并开始积极改变自己的生活方式。

饮食习惯的改变

与过去，孝果开始注重日常饮食品质的选择，选择更加健康的生活方式。他种植蔬菜、果树以及草药提供新鲜并健康的食材，在饮食中合理搭配蛋白质、碳水化合物及脂肪的比例以及适量摄取膳食纤维、维生素和矿物质。

有氧运动的加入

孝果开始每天进行有氧运动，包括跑步和骑车等。跑步让孝果的心肺健康得到极大程度上的改善，有助于提高免疫力和增强体力。骑车则强化了孝果的下半身肌肉，提升身体机能。

生活规律的保持

孝果改善了睡眠时间，遵循“早睡早起”的生活习惯，每日坚持充足的休息时间来补充身体的能量。此外，对通勤时间、工作计划和饮食时间做出合理规划，制定出适合自己的生活规律，帮助他轻松应对繁重的工作压力。

身体与心灵的呵护

除此之外，孝果内心的平静也非常重要。他花费更多时间参加诸如瑜伽、冥想等的活动，促进身体和心灵的健康，并且与家人和朋友一起度过愉快的时光，学会放松心情，缓解压力。

结语

几年来，孝果通过健康的生活方式，成功将自己从糟糕的生活习惯转变成了健康的生活方式。金木集团也通过健康的生活方式将每个员工视为个体来看待，注重员工的健康与压力管理，将额外的福利用于健康饮食、运动和身体和心理健康方面。公司员工人均的身体指标明显好于业界平均水平，也构建出了一个拥有强大体能和好身体的员工团队。孝果身体的改变更成为了公司的一个典范，激励着员工们追求生活方式的转变，成为更健康，更有活力的人。