喝了光明膳纤饮后拉肚子多久？了解下拉肚子的持续时间

光明膳纤饮是一种高纤维低热量的饮品，它可以缓解便秘，促进消化，但也有些人在喝了后会出现拉肚子的情况。那么，喝了光明膳纤饮后拉肚子多久才会停止呢？以下是一些相关的知识。

拉肚子的原因

拉肚子的原因很多，但喝了光明膳纤饮后拉肚子的主要原因是因为过量摄入纤维。光明膳纤饮中含有大量的纤维，而如果一次性摄入太多，会超过肠胃承受的范围，从而导致肠胃蠕动加强以及水分大量流失，最终导致拉肚子。

拉肚子的持续时间

喝了光明膳纤饮后拉肚子的持续时间因人而异，通常在1-3天内会自行停止，不过如果严重的话，可能需要就医治疗。此外，拉肚子期间应多喝水，并避免食用油腻、辛辣等容易刺激肠胃的食物，以免加剧症状。

如何避免拉肚子

为了避免因光明膳纤饮而拉肚子，首先应当控制饮用量，逐步增加到每天喝一杯左右即可。另外，在喝光明膳纤饮时，最好不要混合其它食品或饮料，如果汁、糖水等，以免影响饮品本身的功效。

总之，光明膳纤饮是一种既可以缓解便秘又可以减少热量的健康饮品，但必须注意适量饮用，才能达到最佳的效果。