什么是光明膳纤饮

光明膳纤饮是一款富含膳食纤维的饮品，可以帮助调节身体代谢、促进消化和润肠通便。由光明公司推出，成为越来越多人关注的健康美食。

光明膳纤饮的制作方法

选择适宜的原材料是制作光明膳纤饮的先决条件。我们需要准备以下材料：

黑芝麻

黑米

燕麦

黄豆

莲子

红枣

制作步骤如下：

将以上材料放入水中浸泡，泡制时间为8至24小时。

将泡好的材料连同浸泡水一起放入搅拌机中搅拌。

将搅拌好的材料倒入锅中，加入适量的水，开火煮开。

转小火，继续煮20分钟左右，期间不断搅拌，直至饮品成糊状。

最后将煮好的饮品过滤，即可喝到光明膳纤饮了。

光明膳纤饮的营养价值

光明膳纤饮以黑芝麻、黑米、燕麦等为原材料，这些材料富含大量的膳食纤维、维生素和矿物质。有助于平衡营养摄取，促进新陈代谢，还能美容润肤、保护心脏。

怎样饮用光明膳纤饮

光明膳纤饮的口感偏甜，非常适合作为早餐饮品，或是在下午茶时饮用，既解馋又能促进身体代谢。

每次饮用10到25克即可，不宜饮用过多，以免膳食纤维过多可能会引起肠胃不适。同时，光明膳纤饮也不宜与冷饮同时食用，以减少对肠胃的刺激。

结语

光明膳纤饮是一款优秀的健康美食，不仅口感不错，而且具有丰富的营养成分，对身体健康有益。但是，在饮用时还需注意适量，坚持健康饮食习惯，追求一份健康而美好的生活。